أي نوع من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية يجب أن تتناولها المرأة الحامل؟
أنت هنا: الصفحة الرئيسية » أخبار » اخبار الصناعة » أي نوع من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية يجب أن تتناولها المرأة الحامل؟

أي نوع من المكسرات ذات القيمة الغذائية العالية يجب أن تتناولها المرأة الحامل؟

تصفح الكمية:2     الكاتب:محرر الموقع     نشر الوقت: 2020-08-03      المنشأ:محرر الموقع

وجد باحثون إسبان أن تناول المكسرات أثناء الحمل قد يجعل الأطفال أكثر ذكاءً عندما يكبرون.

تابع الباحثون في معهد الصحة العالمية في برشلونة 2200 طفل إسباني وأمهاتهم لمدة ثماني سنوات. أجابت الأمهات على النظام الغذائي أثناء الحمل ، وبالتحديد ما إذا كان يجب تناول المكسرات مثل الجوز واللوز والفول السوداني والصنوبر والبندق أثناء الحمل. تم اختبار الأطفال في سن سنة ونصف ، وخمسة وثمانية ، حتى يتمكن الباحثون من فحص تطورهم المعرفي

شراء أفضل المكسرات Arcmoon4

بعد مراعاة عوامل مثل مستوى تعليم الأم والطبقة الاجتماعية وعادات الأكل الأخرى ، وجد الباحثون أن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم المكسرات أثناء الحمل كان أداؤهم أفضل من أقرانهم في جميع المراحل. وأظهرت البيانات أن الأمهات اللائي تناولن 30 جراما من المكسرات أسبوعيا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل سجلن 3٪ أعلى في المتوسط ​​في الاختبارات المصممة لقياس الذاكرة قصيرة المدى ومدى الانتباه والوظيفة الإدراكية بعد الولادة. هذا يعادل 3 نقاط أعلى في درجات اختبار الذكاء ، حسبما ذكرت صحيفة التايمز في الثامن ، نقلاً عن الباحث هولدي هيرفيس قوله. على الرغم من أن هذا الرقم قد يبدو صغيرًا ، إلا أنه مهم جدًا بالنسبة للسكان ككل. \"بهذه الطريقة ، سيتم تقليل عدد الأطفال الذين يعانون من صعوبات التعلم بشكل كبير ، وسيكون هناك المزيد من الأطفال ذوي حاصل الذكاء الفائق. \"

يعتقد الباحثون أن فوائد تناول المكسرات أثناء الحمل قد تعود إلى حقيقة أن المكسرات غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6. ومع ذلك ، نظرًا للنتائج المستندة إلى الدراسات القائمة على الملاحظة ، فإن الباحثين ليسوا متأكدين مما إذا كانت هناك علاقة سببية بين الأمهات اللاتي يأكلن المكسرات أثناء الحمل وأن أطفالهن أكثر ذكاءً ، مما يدل فقط على أن الاثنين مترابطان. نُشرت الدراسة في المجلة الأوروبية السابعة لعلم الأوبئة.

1. الجوز: الجوز بالإضافة إلى المخ ، ولكن أيضًا غني بالبوتاسيوم ، يساعد تناول البوتاسيوم على إفراز الصوديوم الزائد في الجسم ، ويمكن أيضًا أن تمنع النساء الحوامل بشكل فعال الوذمة.

شراء أفضل المكسرات Arcmoon2

2. الصنوبر: الصنوبر له قيمة غذائية عالية ، بالإضافة إلى فيتامين هـ ، هناك أنواع مختلفة من المعادن الغنية ، وهذه العناصر الغذائية الشاملة للحوامل لا يمكنها فقط تحسين المناعة ، ولكن أيضًا تساعد على التغوط لمنع الإمساك.

3 ، الفول السوداني: غالبًا ما يعتبر الفول السوداني من المواد المسببة للحساسية ، ولكن في الواقع ، يمكن لفيتامين E الموجود في الفول السوداني أن يقاوم الشيخوخة ويمنع حدوث فقر الدم الانحلالي بعد الولادة.

4- اللوز: يقال إن أكل اللوز ينعم الجنين. في الواقع ، اللوز غني بالألياف ، ويمكن أن يساعد تناوله بشكل صحيح في التغوط.

5- الكاجو: الكاجو غني بالفيتامينات المختلفة. يمكن أن يكمل الاستهلاك السليم للكاجو الكالسيوم والحديد والزنك في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى البوتاسيوم أعلى من محتوى الجوز ، كما أن السعرات الحرارية أقل. يمكن أن يرطب الأمعاء ويكمل القوة البدنية ويزيل التعب. إنه غذاء لا غنى عنه أثناء الحمل.

لكن المكسرات التي تُباع في السوق تحتوي بشكل عام على توابل مفرطة ، مما يجعل الناس غالبًا يمتصون الكثير من الملح دون وعي. لذلك ، يجب على النساء الحوامل محاولة اختيار منتجات قليلة الملح وطازجة في اختيار الجوز. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تغليف المنتج مهم جدًا أيضًا. إذا اشتريت عبوة كبيرة من المكسرات ، فغالبًا ما ستواجه مشكلات في الحفظ بعد الفتح. بالإضافة إلى الاحتفاظ بالحزم الصغيرة ، من الملائم أيضًا تنفيذها. ضعي كيسًا صغيرًا على رأس السرير أو في المكتب كما يمكن استخدامه كوجبة خفيفة للأم الحامل.

شراء أفضل المكسرات Arcmoon3

لا داعي للقلق على النساء الحوامل من أن تناول المكسرات يسبب حساسية للجنين. في الواقع ، ما دمت تتجنب تناول الطعام الذي من شأنه أن يجعل المرأة الحامل حساسة ، فإن إضافة كمية مناسبة من المكسرات ستساعد الطفل على الابتعاد عن الحساسية. طالما أنك تتذكر أنه لا يوجد طعام مفرط ، يمكنك جعل الأم الحامل مسترخية وخالية من العبء ، كما يمكنك ترك الطفل يكبر بشكل صحي.


شركتنا

تختار شركة Arcmoon Brand Management co.، Ltd منتجات عالية الجودة وفعالة من حيث التكلفة تتفوق على معايير الجودة لنفس الصناعة ، وتغطي فئات مثل الطعام والرعاية الصحية والرعاية اليومية ، وما إلى ذلك. خدمة العملاء الشاملة.

ابقى على تواصل

البريد الإلكتروني sivan@arc-moon.com
إضافة: Block D Tuspark ، شيان ، الصين.
منتجات عالية الجودة وفعالة من حيث التكلفة ، بما في ذلك الطعام والرعاية الصحية والرعاية اليومية ، إلخ.

البريد الإلكتروني:sivan@arc-moon.com
هاتف / واتس اب: +86 135 7216 5720
عنوان:بلوك دي توسبارك ، شيان ،

مقاطعة شنشي ، الصين

التنقل السريع

الإشتراك

احصل على آخر التحديثات والعروض.

حقوق النشرArcmoon Co. ، ltd. كل الحقوق محفوظة.丨خريطة الموقع